Fit For Fun - Fitness für Senioren:

Regelmäßige sportliche Aktivität fördert die Fitness für Senioren, stärkt Muskulatur, Ausdauer und sorgt für ein gesundes Körpergefühl. Körperliche Aktivität begünstigt aber auch die Bildung neuer physischer sowie die Festigung bestehender Hirnverbindungen. Bewegung ist im Alter aus unterschiedlichen Gründen von Bedeutung. Einerseits trägt Seniorensport zum gesunden physischen Zustand bei, andererseits stärkt es auch das geistige Wohlbefinden. Wer seinen Körper positiv wahrnimmt, steigert damit sein Selbstvertrauen.

Hier haben wir Fitness Trainerin „Nok Krissamon“ beauftrag aus ihren Fachgebiet eine Fitnessroutine für ältere Menschen zu entwickeln.

In diesem Kurs erfahrt Ihr verschiedene Übungsformen und Arten, was Ältere im Sport machen können: Gymnastik, Yoga-Pilates-Chi, Tanz & Bewegung, Rhythmus, Ausdauer, Koordination und vieles mehr stehen auf dem Kursplan. Der Fitness Kurs verbessert das physische und geistige Wohlbefinden. Ihr werdet auch das Gleichgewicht, die Koordination und die Beweglichkeit trainieren.

Über Nok Krissamon:

„Krissamon Thamwises“ oder „Nok“ wie viele sie nennen, ist selbständig bei „Samsahai Yoga & Massage” im Samsahai Gym in Bremen. https://www.krissamon-thamwises.com/

Nok meint: "Sport und Bewegung bedeutet für mich, durch Aktivität in Verbindung mit meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele zu kommen. Dabei lerne ich die ständigen Herausforderungen im Hier und Jetzt zu leben und dabei achtsam mit meinen Mitmenschen, der Natur und mir selbst umzugehen. Denn: wenn wir alle ausgeglichener & zufriedener sind, kann das Leben nur glücklicher und letztendlich friedvoller werden!"

Ihre Qualifikationen:

Hochschulzertifiziert (2021): Grundlagen der Sportmedizin für Trainer und Manage

https://www.wings.hs-wismar.de/

DOSB Lizenz Landessportbund Niedersachsen e.V. „Gesundheitstrainings für Erwachsene/Ältere“- Übungsleiterin B Sport in der Prävention

Zertifiziert (2009): Yoga Mindfulness-Based Yoga & Enneagram @Yosudabliss https://www.yosuda.com/

Ihre Themenschwerpunkte:

vorbeugende und ausgeglichene Maßnahmen zur Gesunderhaltung des Bewegungs- und Stützapparates, des Herz-Kreislauf- und Stoffwechselsystems

Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannung

Grundlagen der Didaktik und Methodik im Gesundheitssport, Sport und Ernährung.